Kahve içmemizin nedenlerinden biri içerdiği kafeinin daha uyanık olmamıza yardımcı olmasıdır, ancak başka hangi yollarla beynimizle etkileşime girer?
kahve bağımlıları
A ilaç vermek vücutta bazı etkilere neden olan herhangi bir maddedirmutlaka bir bağımlılık değil: ilaçların aktif bileşenleri uyuşturucu olarak kabul edilir ve kafein gibi diğer maddeler de öyle.
Kahve çekirdekleri ve kakaonun yanı sıra çay yapraklarında da doğal olarak bulunan bu alkaloid, dünyada en çok tüketilen yasal ilaçtır: onu kahvelerde, çaylarda, alkolsüz içeceklerde, enerji içeceklerinde alırız.
Bu nedenle, birçokları için günlük rutinimizin bir parçası olan sabah kahvesi, tek kafein kaynağı olmayabilir.
Ve genellikle alkol veya nikotin gibi yüksek derecede bağımlılık yapan bir madde olarak kabul edilmese de, bilindiği gibi Sürekli kafein tüketimi, insanların bir bağımlılık kısmen psikolojik ama aynı zamanda fizikseldir.
Uyanmak mı, uyumamak mı?
Düzenli olarak kahve tüketmemizin ana nedenlerinden biri, uyuşukluğu önleyen ve bizi daha uyanık hissettiren kafeinin uyarıcı etkisidir.
Bunun nedeni, bu maddenin adenozinUyku-uyanıklık döngülerini düzenleyen beyin sistemlerinin bir parçası olan bir nörotransmitter olan.
Bu nedenle, yüksek miktarda kafein tüketiminin uyku döngülerimizi değiştirerek daha az veya daha az uyumamıza neden olduğu ilişkilendirilmiştir.
Ancak, yakın zamanda yapılan bir araştırma, Basel Üniversitesiuyku üzerindeki bu etkinin düşündüğümüz gibi olmayabileceğini gösteriyor.
Daha fazla kahve, daha az gri madde
araştırmacıları Kronobiyoloji Merkezikafein tüketen çalışma katılımcıları arasında, verilenlere kıyasla uyku döngüleri arasında fark olmadığını buldu. plasebo.
Ancak kulağa biraz rahatsız edici gelebilecek başka bir şey buldular: kafein tüketenlerin beynindeki gri madde hacmi azaldı, tüketmeyenlere kıyasla.
Gri madde veya madde, nöronlardan oluşur ve beyinde serebral korteks dediğimiz şeyi oluşturur.Söz konusu çalışma, hafıza konsolidasyonu ile ilgili beyin bölgelerinde azalmanın daha fazla olduğunu buldu.
Caroline Reichertçalışmanın yazarlarından biri, bu sonuçların kafeinin beyin üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu kanıtlamadığını, özellikle de bir süre sonra bu «kayıp» gri maddenin yenilendiğini gözlemlediklerini söylüyor.
Her durumda, Reichert, kafeinin bilişsel süreçler üzerindeki etkisini daha fazla araştırmanın önemli olacağına işaret ediyor.
O yüzden şimdilik, unutkanlığınız için kahveyi suçlamak için acele etmeyin.
Orijinal kaynağı kontrol edin
Bunu severim:
Yükleniyor…
